Fitness

Abbiamo visto come tutto ciò è collegato e quindi come l'attività fisica, ieri ginnastica oggi fitness possa essere quasi considerata un'assicurazione sulla vita.

I vantaggi e benefici del fitness sono un aumento delle proprie capacità fisiche attraverso l'aumento della:

1. Forza muscolare
2. Resistenza muscolare
3. Mobilità articolare
4. Capacità ed efficienza aerobica
5. Fiducia in se stessi e serenità.

Contemporaneamente alla acquisizione di questi benefici, il praticante fitness vede anche una diminuzione di fattori di rischio di importanti malattie come:

1. Stress
2. Ipertensione
3. Sovrappeso
4. Colesteroloemia
5. Triglicerididemia
6. Patologie articolari e scheletriche
7. Diabete.

L'esercizio fisico e la pratica del fitness possono svolgere un ruolo importante nella prevenzione di talune delle malattie legate ai fattori di rischio sopra citati. Ciò vale soprattutto per le malattie cardiovascolari (che ricordiamo essere la principale causa di morte nei paesi occidentali), per le forme causate dall'eccesso di grassi e per le alterazioni dell'apparato locomotore. Inoltre, il fitness può aiutare molti soggetti a far fronte a tensioni ed instabilità emotive.

Il fitness va considerato quindi come un fabbisogno essenziale, che l'attuale modo di vivere non permette più di soddisfare spontaneamente. La pratica del fitness e il moto in generale fanno bene alla salute, purché si pratichino adattandole via via all'età e alle capacità dell'individuo, quindi scegliendo quali sono le attività più consone a noi stessi Attività Aerobica o Attività Anaerobica. Moderazione e regolarità di vita sono le migliori garanzie di efficienza fisica.
Oltre a produrre benefici fisiologici e a giovare alla salute, il fitness presenta il vantaggio, sotto il profilo pratico, di consentire di reagire meglio alle situazioni di emergenza. L 'individuo sano, che si è attenuto ad un programma di esercizio fisico regolare, sarà, con ogni probabilità, più in grado di rispondere prontamente ed efficacemente quando si trovi in situazioni d'emergenza fisiche.


Un Punto molto importante è che il numero degli individui in età avanzata è destinato ad aumentare notevolmente nei prossimi anni. Fare fitness con intenti preventivi non ha praticamente alcun effetto sulla longevità dei soggetti in età molto avanzata, né sui meccanismi intrinsecamente collegati con il normale invecchiamento; però può far molto nel senso della preservazione della salute e del miglioramento della "qualità di vita" durante il periodo, sempre più lungo, che intercorre fra il pensionamento e la senilità vera e propria, e ciò soprattutto nel caso degli individui in età avanzata che siano particolarmente soggetti al decadimento, sia fisico che mentale.
Insomma, con il fitness la meta cui si deve aspirare è quella di aggiungere "vita agli anni" e non "anni alla vita", facendo in modo che la vecchiaia sia quanto più possibile sopportabile, gradevole e perfino utile. Nella cosiddetta "terza età" sono assai frequenti i disturbi e le malattie che derivano dal deterioramento dell'apparato locomotore: le conseguenze più gravi di questo tipo sono l'incapacità funzionale, l'insufficienza cardiaca e i disturbi mentali. Ma sicuramente pur sapendo tutto questo noi siamo degli esperti per trovare scuse per non fare del fitness, allora andiamo a vedere più da vicino i benefici dell'attività fisica Entra nel sito