Stress

L'equilibrio armonico tra corpo e anima è una condizione indispensabile per il benessere.
Lo stress è la rottura di questo equilibrio. Per stress, infatti, s'intende la risposta della mente e del corpo a pressioni interne o esterne, dovute a particolari eventi o situazioni. Il termine stress viene dunque utilizzato per descrivere l'effetto di qualsiasi evento o esperienza che interferisce con il benessere fisico e mentale.
In sintesi lo stress non è ciò che ci accade, ma la nostra reazione a quanto accade intorno a noi.
L'origine biologica dello stress è insita nella nostra natura di esseri umani. Per i primitivi dipendeva dalle situazioni contingenti, cioé nel dover essere necessariamente o cacciatori (per vivere) o prede (per far vivere altri); oggi invece sono soprattutto cause psicologiche (invece che materiali) a determinare questo accumulo continuo di "energie negative". Per essere precisi è più giusto dire che nelle situazioni di stress il nostro corpo reagisce stimolando le ghiandole che producono due ormoni, l'adrenalina e la noradrenalina: aumenta il battito cardiaco, si comincia a respirare più in fretta e, per smaltire il calore in eccesso, il nostro corpo comincia a sudare.
Se però lo stress si protrae per lunghi periodi allora può avere degli effetti negativi sul nostro corpo e sfociare in vere e proprie sindromi da stress. I sintomi più frequenti sono mal di testa, insonnia, ansia, ulcera, palpitazioni, sudorazione abbondante ed una facile irritabilità, ma lo stress può provocare anche dolori muscolari irritazioni della pelle e problemi sessuali.

E' importante sottolineare come le cause dello stress siano molto soggettive.
Alcuni reagiscono alle sollecitazioni stressanti in maniera positiva, accettandole ed interpretandole come una sfida; altri invece vivono in modo negativo queste situazioni, e sono proprio questi ultimi che, col passare del tempo, ne subiscono i sintomi e le eventuali conseguenze patologiche.
Il modo in cui una persona affronta lo stress è determinato dalla personalità e dalla capacità di far fronte alle sollecitazioni esterne.
Alcuni eventi come il decesso di una persona cara, un divorzio, problemi finanziari, il licenziamento sono così traumatici da essere comunque fortemente stressanti per tutti.
Tuttavia anche i problemi che ogni giorno ci troviamo ad affrontare possono essere fonte notevole di stress, come per chi svolge un lavoro ripetitivo e che dà poche soddisfazioni oppure per chi smette di fumare o chi deve fare un trasloco.
Esiste anche uno stress di tipo "ambientale" cioè legato ai posti che si frequentano abitualmente (abitazione, posto di lavoro, mezzi pubblici ecc.), ma in questi casi è quasi impossibile trovare alternative.

L'accumulo di stress è nocivo sia per la nostra salute fisica e mentale, quindi è importante determinare le cause che generano quest'eccesso e cercare, se possibile, di eliminarle.
Il condurre una vita sana e corretta potrebbe quindi essere riassunta in modo molto semplice: una giusta e corretta alimentazione nutrizione, fare attività fisica fitness Entra nel sito